等长收缩共1篇

带着深长呼吸做缓慢的单向牵引，是缓解颈椎不舒服最直接有效的方法。每天低头刷手机或盯电脑超过四小时的人，颈后肌肉容易像旧橡皮筋一样发紧卡住。这时候硬扭脖子只会让关节更受罪，顺着肌纤维...