时区转换在线工具 – 国内外时间差免费查询

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主要城市时间差

北京在东八区，比伦敦早8小时，比纽约早13小时（夏令时12小时），比东京晚1小时，比悉尼早2小时（夏令时3小时）。记住几个常用的就行。

夏令时是什么

欧美国家夏天把时钟拨快1小时，冬天拨回来。美国3月第二个周日开始夏令时，11月第一个周日结束。欧洲3月最后一个周日开始，10月最后一个周日结束。中国不实行夏令时，全年固定东八区。

倒时差怎么适应

往东飞比往西飞难受，因为人天生适应晚睡晚起。出发前几天慢慢调整睡眠时间。落地后按当地时间吃饭睡觉，多晒太阳帮助生物钟重置。跨3个时区以上倒时差明显，5个时区以上要2-3天适应。

总结：北京比伦敦早8小时比纽约早13小时，夏令时要注意拨钟。倒时差往东飞更难受，多晒太阳调整快。