膝盖健康共1篇

能不能爬山先看恢复阶段 能不能爬山完全取决于损伤的具体程度和当前所处的恢复阶段。急性期或者中重度撕裂必须彻底停歇；轻度拉伤或水肿消退后，可以循序渐进地尝试低强度徒步，但装备选择、下...